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2024/08/08 16:11
【重要】男性の大人ニキビ対策
大人ニキビに悩んでいる大人の男性のは、意外と多いのではないでしょうか？
まずニキビの原因について思い当たることがないかチェックし、
ここでご紹介するスキンケア方法をぜひ実践してみてください。
・思春期ニキビより厄介！“大人ニキビ”とは!?
・大人ニキビの原因はストレス・生活習慣など
・男性の大人ニキビケア１ 【ストレス対策】
・男性の大人ニキビケア２ 【ライフスタイルの改善】
・男性の大人ニキビケア３ 【食習慣の改善】
・男性の大人ニキビケア４ 【スキンケアの見直し】
・男性の大人ニキビケア５ 【皮膚科での治療】
思春期ニキビより厄介！“大人ニキビ”とは!?
ニキビは肌の皮脂分泌が特に盛んになる思春期、10代に起こりやすい肌トラブルとして知られていますが、20代、30代、大人の男性であってもニキビができることは珍しいことではありません。
一般的に10代のニキビが“思春期ニキビ”などと呼ばれることに対して、大人になってからのニキビは “大人ニキビ” と呼ばれています。
大人ニキビにも思春期ニキビも同じニキビですが、大人ニキビの特長としては、「治りにくくニキビ痕になりやすい」という点が挙げられます。
人間の肌は生まれた時点からゆっくりと老化をはじめ、10代から20代、20代から30代にかけて徐々に肌の新陳代謝も低下していきます。
そのためどうしても10代の頃のニキビより、大人になってできるニキビの方が治りにくくなってしまいます。
また、思春期にできる思春期ニキビの主な原因が皮脂分泌の活発化であるのに対し、大人ニキビの多くには、社会人生活におけるストレスやライフスタイルの問題など様々な原因が関係しています。
大人ニキビを根本的に改善するためには、スキンケアだけでなくそれぞれの原因に対するアプローチも欠かせず、思春期ニキビと比べて少々厄介といえるのかもしれません。
大人ニキビに悩んでいる大人の男性は、まず原因について思い当たることがないかチェックしてみましょう。
そしてここでご紹介するいくつかのスキンケア方法をぜひ実践してみてください。
大人ニキビの原因はストレス・生活習慣など
大人ニキビは、さまざまな原因により肌コンディションが崩れることによって発生します。
最大の原因と考えられているのが「ストレス」です。
特に社会人としての仕事の責任感やプレッシャー、対人問題は“大人が抱えるストレスの代表格”であり、実際こうしたストレスが原因で大人ニキビを発症するケースは少なくありません。
また、睡眠不足、生活リズムの乱れ、栄養バランスの乱れ、喫煙、運動不足といったライフスタイルの問題は、誰でも多少はあるもので、それぐらいで異常をきたすほど人間の体は軟弱ではありません。
しかし日々の積み重ねによって許容範囲を超えてしまうと、自律神経の乱れを招き、男性ホルモンの分泌を増加させてしまいます。
そうすると皮脂腺が発達し、皮脂が過剰に分泌されて、ニキビができやすい肌になってしまいます。
その他には紫外線の浴びすぎや過剰な洗顔なども、大人ニキビを誘発する原因といわれています。
大人ニキビには、ストレス、ライフスタイルの問題、間違ったスキンケアなど、さまざまな原因が複雑に絡み合ってあらわれる肌トラブルです。
大人ニキビを改善するにあたって、ただスキンケアに力をいれるだけでは不十分です。
生活習慣や食生活といったライフスタイルもしっかり見直し、問題点を見つけ出して、日々コツコツ改善していきましょう。
男性の大人ニキビケア１
ストレス対策
大人ニキビはストレスが大いに関係しています。
そのため大人ニキビを改善するにはストレスの元を断ち切ることが一番ですが、大抵の場合、ストレスの元は仕事、交友関係、家庭環境などにあり、それらを断ち切って暮らしていくことはなかなかできることではありません。
ストレスを溜め込まないようにするのではなく、溜まったストレスをこまめに発散させることを心掛けてみましょう。
ストレスの発散法については、何も難しく考える必要はありません。自分が心から楽しめる趣味や遊び時間、息抜きできる時間を少し増やしてみるだけで良いのです。
これといったストレス解消法が見当たらないという人はまず、ご自身に合ったストレス解消法を見つけることから始めてみましょう。
男性の大人ニキビケア２
ライフスタイルの改善
睡眠不足や生活リズムの乱れ、運動不足といったライフスタイルの問題も、大人ニキビを誘発する原因になることがあります。
大人ニキビがなかなか治らない、そんな時は今一度、毎日の生活パターンを見直してみましょう。
急に規則正しい生活を送ったり、生活パターンを変えたりすることは新たなストレスを生むことにも繋がりかねません。
ポイントとしては、一度に多くを変えようとするのではなく、何かひとつ簡単にできろうなことを選んで実践するようにすると良いでしょう。
ライフスタイルの改善において大切なことは、何を実践するかよりも日々の積み重ねです。
男性の大人ニキビケア３
食習慣の改善
栄養バランスの乱れは、肌のコンディションに直結しています。
毎日の食事内容に問題点はないか見直してみましょう。
日頃よく脂っぽいものを食べるという方は少し控えめに。脂っぽいものばかり食べていれば、やはり肌も脂っぽくなってニキビができやすくなってしまいます。
毎食、栄養バランスが整った食事を摂ることができればそれに越したことはありませんが、外食する機会が多い男性や意思が敷く食事の時間がとりにくい男性には、なかなかできることではありません。
「定食にサラダをプラスする」
「洋食より和食の回数を増やしてみる」
などといった簡単にできそうなことから始めてみるとよいでしょう。
男性の大人ニキビケア4
スキンケアの見直し
肌は乾燥状態に置かれると潤いを補うため、過剰に皮脂を分泌します。
大人ニキビを作らないために、一日に何度も洗顔をして必要以上に皮脂を取り除くのは全くの逆効果です。
余計に皮脂分泌を活発にし、ニキビができやすい肌へと変えてしまいます。
皮脂を抑えたいからこそ、肌の潤いを保持するようにしましょう。
洗顔回数だけではなく、洗顔料の保湿力や洗顔後の保湿ケアも非常に重要です。
スキンケア全体を見直して、皮脂をとり過ぎていないか、肌の乾燥状態を放置していないかチェックしてみましょう。
男性の大人ニキビケア５
皮膚科での治療
大人ニキビが悪化した場合やなかなか治らない場合は、一度皮膚科を受診することをお勧めします。
セルフケアに固執することは、より一層悪化させる可能性があるだけではなく、ご本人にとっても憂鬱な日々が長引くだけで何ひとつ良いことはありません。
ニキビは皮膚疾患のひとつであり、にきびで皮膚科を受診することはごく当たり前のことです。
受診すれば、症状に合った塗り薬や飲み薬を処方してくれるほか、日々のスキンケアについてアドバイスしてくれることもあります。
大人ニキビがいつまで経っても治らない、そんな時には酷いニキビ痕になってしまう前にぜひ専門家に相談しましょう。
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